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Trastornos de ansiedad

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Los síntomas de ansiedad son muy diversos, desde latidos fuertes del corazón, transpiración, debilidad, mareos o desfallecimiento como algunos de los más comunes, hasta la sensaciones de muerte inminente, irrealidad y pérdida de control.

En muchos casos, el miedo a estos síntomas físicos (inexplicables para quien los padece) hace que se interpreten de forma errónea (como un ataque al corazón, que se está enloqueciendo, que dejará de respirar, etc). A partir de ahí, la persona empieza a preocuparse intensamente por la posibilidad de estos síntomas puedan volver a aparecer llegando a modificar sus hábitos de vida con tal de intentar prevenirlos o para sentirse más seguros.

¿Cómo puede ayudar un psicólogo?

En el abodaje de la ansiedad nos centraremos en la psicoeducación, ya que es fundamental comprender qué nos está pasando y el por qué de estas sensaciones corporales. El segundo paso será enseñar algunas técnicas de relajación que permitan frenar y disminuir los síntomas cuando éstos aparezcan, así se aumenta la percepción de control y la seguridad en uno/a mismo/a. En tercer lugar, a través de distintas técnicas analizaremos y modificaremos los pensamientos e interpretaciones que provocan la respuesta ansiosa ante las cosas que nos suceden.

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